Manter uma boa saúde mental passa pela busca constante da qualidade de vida. Confira abaixo algumas dicas que podem ajudar nessa missão:
• Mova-se, pratique exercícios físicos. Exercícios previnem doenças e melhoram a imunidade;
• Beba bastante água e procure se alimentar bem. A alimentação equilibrada ajuda a manter o bom funcionamento do organismo. Isso inclui as funções cerebrais;
• Invista na qualidade do sono. Dormir bem tem um papel de extrema importância na boa saúde física e mental;
• Cuide dos seus relacionamentos. Foque em relações saudáveis, que proporcionem suporte e motivação para os desafios da vida;
• Pratique o autocuidado e o amor próprio, valorize-se! Reconheça seus esforços e seus avanços.
Cuide-se sempre e tenha uma boa saúde mental com mais qualidade de vida!
POSHER, The Employee Experience Company
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