Não está fácil suportar as temperaturas elevadas dos últimos dias. O calor excessivo provoca desconforto, traz problemas físicos e emocionais e até pode ocasionar queda na produtividade! Confira abaixo algumas dicas para amenizar os dias quentes e ajudar você a manter a saúde e bem-estar:
• A desidratação é um ponto muito importante para se atentar em tempos quentes e secos. O calor em excesso provoca a perda de líquidos e sais minerais. Por isso, é necessário se manter hidratado com a ingestão constante de água ou sucos de frutas naturais.
• A exposição prolongada ao sol sem proteção pode resultar em insolação, queimaduras, envelhecimento precoce e, em casos mais graves, aumentar o risco de câncer de pele. Evite a exposição direta ao sol por muito tempo e use protetor solar!
• Nutra o organismo. É normal que o calor em excesso tire o nosso apetite, mas não podemos ficar sem comer. Prefira uma alimentação mais leve e com maior frequência. E não esqueça de higienizar corretamente as comidas e mantê-las refrigeradas!
• Também é importante prestar atenção ao estresse térmico e doenças de verão. Fique ligado nos avisos que o seu organismo te dá no dia a dia e se cuide!
POSHER, The Employee Experience Company.
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