Você sabe o que são os hormônios da felicidade? São aqueles hormônios capazes de gerar sensações como alegria, recompensa e bem-estar.
Entre os hormônios da felicidade mais importantes estão: a serotonina, a endorfina, a dopamina e a ocitocina.
Para viver melhor e ter dias melhores, você pode ativar esses hormônios por meio de hábitos e atividades como:
•Serotonina: meditar, tomar sol e cuidar de si.
•Ocitocina: abraçar, praticar boas ações, fazer carinho em um animal e relaxar.
•Endorfina: se exercitar, dar risada, ouvir música e sair com amigos.
•Dopamina: atividades criativas (pintura, escrita…), dormir bem e evitar gorduras saturadas.
Inclua ações e atividades benéficas no seu dia a dia para se sentir melhor!
POSHER, The Employee Experience Company.
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