A prática de atividades físicas é essencial para melhoria da qualidade de vida e saúde. O sedentarismo (pessoas que não praticam nenhum tipo de atividade física) é considerado hoje um problema de saúde pública. No Brasil, a estimativa é de que 46% da população seja sedentária.
A lista de benefícios para o corpo e mente é enorme e inclui inúmeros ganhos para o bom funcionamento do organismo, além de deixá-los mais preparados e capacitados para driblar doenças.
Entretanto, o início da prática de atividades físicas pode ser bastante difícil. Abaixo, alguns fatores que podem ajudar nessa missão:
- Comece tendo uma vida mais ativa. O trabalho de casa (varrer, brincar com as crianças e outros) já ajuda;
- Reserve um tempo do dia para se dedicar às atividades físicas e mantenha a disciplina para não perder o estímulo
- Escolha atividades físicas compatíveis com sua condição física;
- Respeite os limites do próprio corpo;
- Aumente a intensidade da atividade física gradualmente ao longo do tempo, de acordo com os objetivos de saúde.
Qualquer atividade física é melhor do que nenhuma. Mas, antes de começar qualquer atividade, procure fazer uma avaliação médica.
POSHER, The Employee Experience Company
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